Boyun gerginliği oluşmaması için nelere dikkat etmeliyiz?
| |
| Uzunluğunda ne üzere sorunlar olabilir? Uzunluğunda en sık rastlanılan sorun uzunluğundaki kasların çok gerilmesi ile oluşan aks düzleşmesidir. Olağanda C harfi formunda olan boyun düz bir çizgi halini alır. Boyun gerginliğinin belirtileri nelerdir? Boyun düzleşince bebir daha giden dört damardan ikisi (vertebral arterler) gerilir ve bebir daha gereğince kan gidemez, bireyde başağrısı, başdönmesi, bulantı, unutkanlık, tedavi edilmezse daha ileri safhalarda dengesizlik, konsantrasyon bozukluğu, ileri derecede alınganlık, isteksizlik oluşur. Boyun gerginliği teşhisi nasıl konur? Boyun gerginliği teşhisi için uygulanacak en yeterli sistemler fizikî muayene ve MR sineması çekimidir. MR ile hastalığın ne derece ilerlediği de saptanır. Boyun gerginliğinin tedavisi nasıldır? Boyun gerginliği epeyce ilerlememiş, çabucak hemen başlangıç safhasında ise kas gevşetici ilaçlar, sıcak uygulama, gürültüsüz ve az ışıklı yerlerde istirahat ile önlenebilir. Ancak boyun gerginliği ilerlemiş, ağrılar kollara da yayılıyorsa tedaviye fizik tedavinin de eklenmesi gerekir. Şayet mevcut hastalığa eklenen ileri derecede bir boyun fıtığı da var ise cerrahi müdahale de gerekebilir. Boyun gerginliği tedavi edilmezse ne üzere meseleler oluşur? Boyun gerginliği tedavi edilmezse başağrıları sıklaşır ve ağrı kesici ilaçlara karşılık vermez hale gelir, bireyde mutsuzluk hali depresyona dönüşür. Daima boyun gerginliği boyun fıtıklarına taban sağlar, kollarda uyuşukluk, güçsüzlük oluşur. Dengesizlik ve yürüme kuvvetlikleri, ince maharet gereken hareketlerin yapılamaması üzere meseleler ortaya çıkar. Boyun gerginliği oluşmaması için nelere dikkat etmeliyiz? Boyun gerginliği oluşmaması için evvela gerilim ve ıstıraplardan uzak durmalıyız. İşimizdeki, aile hayatımızdaki gerginlikler birinci vakit içinderda boynumuza akseder. Mutsuz olduğumuz işlerden ayrılıp severek yapacağımız işleri seçmeli, mutsuz birlikteliklerde ısrarcı olmamalıyız. Tüm vaktimizi ağır iş temposu ortasında geçirmemeli, hobilerimize, zevkle yaptığımız faaliyetlere de vakit ayırmalıyız. Ayrıyeten ağır kaldırmak, tek kolla yük taşımak, üste uzanmak, uzun müddet hareketsiz kalmak, ıslak saçla dışarı çıkmak, vantilatör, klima önünde, hava cereyanı olan yerlerde durmak epey sakıncalıdır. Ağrılarımız geçtikten daha sonra boyun kaslarımızı güçlendirici hareketler yapılması boyun gerginliği oluşması riskini azaltacaktır. |