Beynimizin ömrü nasıl uzar? Beyin sıhhati ve yeterli bir hafıza için istikrarlı ve şuurlu beslenme kuraldır. Ayrıyeten pak havada yapılan spor ve yürüyüşler, beyinde morfin gibisi hususlar salgılatarak anti-stres tesiri yapar. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Beyin ,Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Bülent Canbaz, Mynet okurları için yazdı.
İnsan Beyni Nasıl Beslenir ?
İnsan beyni 1.5 kg yükünde, 140 milyar hücre ihtiva eden, elektriksel ve kimyasalileti ile çalışan biyolojik bir bilgisayardır. Bu bilgisayarın 2 kıymetli güç kaynağı ise kan şekeri ve oksijendir.
Beynimiz tartı olarak bedenin yüzde 2’si olduğu biçimde bedene gelen kan oksijeninin yüzde 20’sini, şekerin ise büyük kısmını tüketir. ötürüsıyla her ikisinin de kısa müddetli beyne ulaşmaması dahi epey önemli beyin hasarlarına hatta vefata yol açabilir.
Kan Şekerinin Düşük Olması Beyinde Hasara niye olur mı ?
Kan şekerinin düşük olması, beyinde önemli rahatsızlıklara yol açtığı üzere yüksek olması da (diabette olduğu gibi) uzun vadede beyinde ve hudut sisteminin başka bölgelerinde önemli rahatsızlıklara yol açar.
Şeker hastalarının bu niçinle kan şekerini kesinlikle makul sonlar içersinde tutması, bunun için diyet yapması, gereksinim olduğunda da ilaç kullanımı gerekir.
Beyin sıhhatimizi korumak için yapılması gerekenler nelerdir ?
1-Temiz hava
Etraf kirliliği ve sigara, hafıza zayıflamasının birinci niçinleridir. Ayrıyeten damar sertliğinin oluşumunda katkıları olduğundan, dolaylı olarak bir daha beyin sıhhatini olumsuz istikamette etkilerler. Bu niçinle pak hava ve pak etraf, sağlıklı bir beyin için kuraldır.
2- Spor ve yürüyüş
Haftada bir yapılan terletecek sporun beyinde morfin gibisi unsurlar salgılatarak anti-stres tesiri yaptığı bilimsel olarak gösterilmiştir.
Gerilimin beyin üzerinde nasıl bir tesiri vardır ?
Düzeneğini tam olarak anlamasak bile, gerilimin beyin ve beden sıhhati üzerine olumsuz birfazlaca tesiri vardır.
Gerilim anında kan akışı bozulur
Gerilim anında böbrek üstü salgı bezinden salgılanan hormon, kan şekerinin ve tansiyonun yükselmesine niye olur.
Kalp-damar sistemini olumsuz olarak tesirler.
Beynin, bedenin en çok kan kullanan organı olması sebebi ile kan akışını bozacak kalp ve damar sorunları beynin işlevlerini da direk olarak tesirler.
Damar sertliği, kalp sıhhati açısından koroner sorunlar ve kan pıhtısı tıkanıklığına yol açması niçiniyle ne kadar değerli ise beyin için de o kadar kıymetlidir.
Beyin gereğince kan alamadığında ne üzere hastalıklar ortaya çıkar ?
Beyin gereğince kan alamadığında hafıza bozuklukları, damar tıkanıklıklarına bağlı felçler, bunama üzere tablolar ortaya çıkabilir.
Gerilimin yanında ortaya çıkan hisler da değerlidir.
Az ölçüde gerilim, öğrenmeyi arttırırken, fazla ölçüde gerilim, öğrenmeyi zorlaştırır. Gerilim hormonu uzun mühlet salgılandığında ise, beyinde, hücreler ortası transfer ve bilgi akışını bozar.
İnsan Beyni Nasıl Beslenir ?
İnsan beyni 1.5 kg yükünde, 140 milyar hücre ihtiva eden, elektriksel ve kimyasalileti ile çalışan biyolojik bir bilgisayardır. Bu bilgisayarın 2 kıymetli güç kaynağı ise kan şekeri ve oksijendir.
Beynimiz tartı olarak bedenin yüzde 2’si olduğu biçimde bedene gelen kan oksijeninin yüzde 20’sini, şekerin ise büyük kısmını tüketir. ötürüsıyla her ikisinin de kısa müddetli beyne ulaşmaması dahi epey önemli beyin hasarlarına hatta vefata yol açabilir.
Kan Şekerinin Düşük Olması Beyinde Hasara niye olur mı ?
Kan şekerinin düşük olması, beyinde önemli rahatsızlıklara yol açtığı üzere yüksek olması da (diabette olduğu gibi) uzun vadede beyinde ve hudut sisteminin başka bölgelerinde önemli rahatsızlıklara yol açar.
Şeker hastalarının bu niçinle kan şekerini kesinlikle makul sonlar içersinde tutması, bunun için diyet yapması, gereksinim olduğunda da ilaç kullanımı gerekir.
Beyin sıhhatimizi korumak için yapılması gerekenler nelerdir ?
1-Temiz hava
Etraf kirliliği ve sigara, hafıza zayıflamasının birinci niçinleridir. Ayrıyeten damar sertliğinin oluşumunda katkıları olduğundan, dolaylı olarak bir daha beyin sıhhatini olumsuz istikamette etkilerler. Bu niçinle pak hava ve pak etraf, sağlıklı bir beyin için kuraldır.
2- Spor ve yürüyüş
Haftada bir yapılan terletecek sporun beyinde morfin gibisi unsurlar salgılatarak anti-stres tesiri yaptığı bilimsel olarak gösterilmiştir.
Gerilimin beyin üzerinde nasıl bir tesiri vardır ?
Düzeneğini tam olarak anlamasak bile, gerilimin beyin ve beden sıhhati üzerine olumsuz birfazlaca tesiri vardır.
Gerilim anında kan akışı bozulur
Gerilim anında böbrek üstü salgı bezinden salgılanan hormon, kan şekerinin ve tansiyonun yükselmesine niye olur.
Kalp-damar sistemini olumsuz olarak tesirler.
Beynin, bedenin en çok kan kullanan organı olması sebebi ile kan akışını bozacak kalp ve damar sorunları beynin işlevlerini da direk olarak tesirler.
Damar sertliği, kalp sıhhati açısından koroner sorunlar ve kan pıhtısı tıkanıklığına yol açması niçiniyle ne kadar değerli ise beyin için de o kadar kıymetlidir.
Beyin gereğince kan alamadığında ne üzere hastalıklar ortaya çıkar ?
Beyin gereğince kan alamadığında hafıza bozuklukları, damar tıkanıklıklarına bağlı felçler, bunama üzere tablolar ortaya çıkabilir.
Gerilimin yanında ortaya çıkan hisler da değerlidir.
Az ölçüde gerilim, öğrenmeyi arttırırken, fazla ölçüde gerilim, öğrenmeyi zorlaştırır. Gerilim hormonu uzun mühlet salgılandığında ise, beyinde, hücreler ortası transfer ve bilgi akışını bozar.