Bel için riskli durumlar Günlük aktivitelerimiz esnasında bedenimizin dikey yahut yatay pozisyonda aldığı çeşitli durumlar ve birlikteinde ortaya konan faaliyetin hali bel fıtığına yakalanma riskini kıymetli oranda artırır yahut azaltır.
İnsanın dikey konumda bulunması omurganın alt kısımlarını değerli ölçüde basınç altında bırakır. Zira bu kısmın üstünde yer alan tüm beden tartısı birkaç santimetre karelik dar bir omur modülü üzerine biner ve bu küçük kısım tarafınca taşınır. Buna karşılık bedenin dik değil de takviyesiz bir şekilde eğik konuma gelmesi, yani düşey olarak orta çizgiden sapması beldeki omurlar üzerine binen yükü, yani basıncı bariz biçimde daha fazla artırır.
Yapılan bilimsel araştırmalarda beldeki diskin içerisine basınç ölçebilen bir aygıtla girilmiş ve çeşitli beden durumlarının diskteki basıncı ne biçimde etkilediği araştırılmıştır. Görülmüştür ki, burada bele en az yükün bindiği konum, kişinin sırt üstü yattığı ve bacaklarının altını bir cisimle destekleyerek hafifçeçe yükselttiği durumdur. Ayrıyeten sandalyede takviyesiz otururken bele binen yük, ayakta dik olarak dururken bele binen yükten daha fazladır.
halbuki beşerler bunun tam karşıtının yanlışsız olduğunu zannederler. Sonuçta ayakta dik durumda dururken bele binen yükün gerçekte daha az, otururken daha fazla olduğu bilinmelidir. Bu durumdan daha berbatı, yani belde bulunan disklerdeki basıncı daha da artıran durum, sandalyede otururken öne hakikat eğilerek yerden bir cismi almaktır. En berbatı ise ayakta dururken öne gerçek eğilerek dizler düz pozisyonda yerdeki bir tartısı kaldırmaktır. Bu durumda kaldırılan tartının ölçüsü arttıkça bel fıtığına yakalanma riski de giderek artacaktır.
Oturur durumda iken kişi ardına bir dayanak koyarsa yahut oturduğu sandalyenin art kısmını geriye yanlışsız tedrici olarak yatırmaya başlarsa, bele binen yük giderek azalacak ve bel bu durumda epeyce daha rahatlamış olacaktır.
Öksürmek, gerinmek yahut kahkaha ile gülmek ise belde yer alan disklerdeki basıncı bariz biçimde artırır. Şikâyetleri bir öksürmeyi takiben başlayan pekoldukça hasta ile karşılaşmaktayız.
Sağlıklı bir bele sahip olmak için günlük yaşantımızda riskli durumlardan hep uzak durmalıyız.
İnsanın dikey konumda bulunması omurganın alt kısımlarını değerli ölçüde basınç altında bırakır. Zira bu kısmın üstünde yer alan tüm beden tartısı birkaç santimetre karelik dar bir omur modülü üzerine biner ve bu küçük kısım tarafınca taşınır. Buna karşılık bedenin dik değil de takviyesiz bir şekilde eğik konuma gelmesi, yani düşey olarak orta çizgiden sapması beldeki omurlar üzerine binen yükü, yani basıncı bariz biçimde daha fazla artırır.
Yapılan bilimsel araştırmalarda beldeki diskin içerisine basınç ölçebilen bir aygıtla girilmiş ve çeşitli beden durumlarının diskteki basıncı ne biçimde etkilediği araştırılmıştır. Görülmüştür ki, burada bele en az yükün bindiği konum, kişinin sırt üstü yattığı ve bacaklarının altını bir cisimle destekleyerek hafifçeçe yükselttiği durumdur. Ayrıyeten sandalyede takviyesiz otururken bele binen yük, ayakta dik olarak dururken bele binen yükten daha fazladır.
halbuki beşerler bunun tam karşıtının yanlışsız olduğunu zannederler. Sonuçta ayakta dik durumda dururken bele binen yükün gerçekte daha az, otururken daha fazla olduğu bilinmelidir. Bu durumdan daha berbatı, yani belde bulunan disklerdeki basıncı daha da artıran durum, sandalyede otururken öne hakikat eğilerek yerden bir cismi almaktır. En berbatı ise ayakta dururken öne gerçek eğilerek dizler düz pozisyonda yerdeki bir tartısı kaldırmaktır. Bu durumda kaldırılan tartının ölçüsü arttıkça bel fıtığına yakalanma riski de giderek artacaktır.
Oturur durumda iken kişi ardına bir dayanak koyarsa yahut oturduğu sandalyenin art kısmını geriye yanlışsız tedrici olarak yatırmaya başlarsa, bele binen yük giderek azalacak ve bel bu durumda epeyce daha rahatlamış olacaktır.
Öksürmek, gerinmek yahut kahkaha ile gülmek ise belde yer alan disklerdeki basıncı bariz biçimde artırır. Şikâyetleri bir öksürmeyi takiben başlayan pekoldukça hasta ile karşılaşmaktayız.
Sağlıklı bir bele sahip olmak için günlük yaşantımızda riskli durumlardan hep uzak durmalıyız.
| Üstte çizimleri görülen çeşitli beden durumlarında bele binen yük 1’den 8’e kadar numaralanmış ve en azdan çoğa hakikat artarak sıralanmıştır. |
| Daha evvel bel rahatsızlığı geçirmiş bireylerin yüksekten atlamalarını asla önermeyiz. |